凌晨。
海天花园，1903室。
屋内没开灯，只有厨房燃气灶那一圈幽蓝的火苗在跳动。
汤锅盖随着沸腾的水汽轻微起伏，发出一连串“咕嘟咕嘟”的闷响。
浓郁的肉香顺着玻璃门缝溢出，填满这个昏暗的空间，却掩盖不住空气里那股淡淡的机油和汗渍味。
宽敞的客厅里，看不到几件像样的家具。
取而代之的是，铺满地面的蓝色运动橡胶，以及四周墙壁贴满的防撞隔音软垫。
天花板下，特制的承重钢梁横贯而过，悬挂着一人多高的黑色加重沙袋。
借着窗帘缝隙透进来的微弱灯光，可以勉强看清那些冰冷的器械轮廓，宛如沉默伫立的守卫。
这里不像家，更像是一个充满雄性荷尔蒙的私人搏击馆。
黑漆漆的屋内，一个只穿着运动短裤的身影，正随着呼吸不断起伏。
“呼——”
方诚肩上扛着杠铃，面对落地窗，正在进行深蹲练习。
那根特制的奥林匹克杠铃杆两端，密密麻麻挂满了黑色的杠铃片。
一边10片25kg级的足重铁盘，两边加起来的总负重整整500公斤。
也就是1000斤，半吨的份量。
这个重量压在普通人身上足以压断脊椎，但在方诚肩上，却像是一根轻飘飘的烧火棍。
并没有超重深蹲那种艰难的起伏，甚至连大腿肌肉隆起的幅度都不够明显。
每次下蹲起身，好像都在膝关节安装了高强度钛合金弹簧。
臀腿肌肉群瞬间绷紧，紧接着就是爆发性的弹起。
他的动作快得惊人。
黑暗中，只能看到两侧的杠铃片因极速升降而上下翻飞，留下一道道残影。
沉重的铁盘撕裂空气，带起一阵阵低沉急促的锐响。
“呼，呼，呼——”
如果此时有专业的体能教练在场，恐怕会当场吓疯。
这哪里是在做抗阻训练？分明就是一台人形液压打桩机在全功率呼啸运行。
哪怕是顶级大力士，负担这种重量也得咬牙切齿、面红耳赤，还要配合专业技术来保护核心，避免腰椎受伤。
可方诚呢？
整个过程没有丝毫停顿，每次动作的间隔甚至连半秒都不到。
他脸不红气不喘，表情平静得像是在做晨间广播体操。
只有随着气血高速运转，体表毛孔蒸腾出的白色热气，在黑暗中如烟雾般缭绕。
昭示着这具躯体内正在发生着怎样恐怖的能量反应。
“第500个！”
方诚身形骤停，稳稳站直。
随后腰腹微挺，将数百公斤的杠铃“哐当”一声挂回架子上。
视网膜上，一行小字缓缓浮现：
【完成500次负重深蹲练习，技能经验+2】
方诚弯腰从地上捡起手机按亮，屏幕荧光映亮了他棱角分明的脸庞。
“5:09。”
看着屏幕显示的时间，方诚低声自语：
“完成一组500次的深蹲练（本章未完，请翻页）
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